2016年01月24日
【ピラティス 体験後・・・】
今頃、みんな筋肉痛かな⁉(笑)
昨日は江の島のちょっとよっとハウスにて【 Pirates for surfer girls 】 が行われ、
自分のどこの筋肉が弱いのか？どうしたら改善できるのか？等、知る事ができた！やって良かった！と、
嬉しいお声を頂きました♪
ピラティスを続けていくと心身のリフレッシュはもちろん、次第に身体の変化に気づいてくるとのことで人気♪
まずは呼吸法が大事でそこから次第に、脊柱と骨盤を動かした体幹（コアな部分）の柔軟性を上げながら腹筋もつかったり、下腹部の筋力強化など…。
少々ハードな部分もあるが、そこはその後の自分に期待してやるっきゃない(笑)
ピラティスは良いことだらけで、
疲れにくくバランスの良い身体つくりにつながるし、運動パフォーマンスの向上にもなる♪
一石三鳥とはこう言う事(^^)
日程はまだ決まっていないが、好評につき第二弾を検討中です(^^♪
今回参加できなかった方も次回はぜひ～☆
